современная
практика
природного
баланса
Лесотерапия
Это не просто прогулка по лесу, а глубокое погружение в окружающую среду, при котором задействуются все органы чувств
прогулка с лесотерапевтом
О лесотерапии
Пребывание на природе способно улучшить настроение, отвлечь от тревожных мыслей и придать бодрости. Этот факт в последнее время вызывает все больший интерес в научных кругах, особенно с тех пор, как в 1982 году Лесное агентство Японии официально предложило использовать в качестве инструмента борьбы со стрессом у горожан практику «лесных ванн», по-японски «синрин-йоку» (森林 «лес» + 浴 «ванна, купание»).
Синрин-йоку — это вдумчивые прогулки по лесу, благотворное влияние которых на организм обеспечивается целым комплексом факторов
лесные ванны
На основании наблюдений за эффектом «лесных ванн», которые японские ученые ведут более полувека, эта практика стала частью национальной программы здравоохранения страны и завоевала популярность по всему миру.
Польза Синрин-йоку
Японская практика
лес как терапия
Осознанные прогулки в лесу действительно работают. Они запускают мощные оздоровительные механизмы в организме
Это, в частности, происходит благодаря фитонцидам — антимикробным веществам, выделяемым растениями. Когда мы дышим воздухом, насыщенным фитонцидами, в нашем организме активируется работа NK-клеток — так называемых «естественных киллеров», уничтожающих на внутриклеточном уровне вирусы и бактерии, и запускающих механизмы врожденного иммунитета.
Положительный терапевтический эффект от нахождения в лесу будет более полным и длительным, если не просто дышать лесным воздухом, а погрузиться в философию синрин-йоку, которая предполагает осознанность и включение во время прогулки всех органов чувств: слуха, зрения, обоняния, осязания и вкуса.
